こんにちは
私は冷え性なので朝起きてお白湯を飲んだり サプリをとったり色々対策をしているのですが 、一番効果的なのは やっぱり体を動かすことですね
次女が ダンスが大好きなのですが、1人で躍っているときもあれば、ママも一緒に！と誘いに来るときしばしばもあります
ママと一緒に踊るときは こちら時々振り返って ちゃんとママが踊っているか確認しています
(躍っていないと怒りだします
)
手書きの絵に無理やり色つけてみたけど、めっちゃ下手
用事をしたい時は 正直めんどくさいのですが、 一緒に1曲2曲と踊っていると 3曲目ぐらいから
体が温まってきます
やっぱ 冷え性対策は体を動かすことが 一番と実感
ポイントは恥を捨てて全力で踊ること
運動不足解消にもなります！
娘は気に入った曲があると 何度も 繰り返し 踊り続けます
今のお気に入りはいないいないばぁや しまじろうのダンス
何度も再生し直しの操作が 正直めんどくさいですが、
子供の相手をしながら 体温を上げることができて一石二鳥だと思って 楽しんでいます
YouTube の子供向けラジオ体操も楽しくていいですね
冷え性ママさん 1日5分だけでも お子さんとダンスするのおすすめです
今日の夕食 
八宝菜
春雨 (冷凍)
白身魚のフライ(冷凍)
レンコンチップス
↑上の3つは揚げるだけw
レンコンチップスは子供たちの大好物
煮物のレンコンは苦手でも スライスしてからっと揚げると喜んでパクパク食べてくれます
コメント